准备 – 喝新鲜的燕窝以支持考试季节

距离学生们开始参加激烈的国中学期只剩下大约 1 天了。 这可以说是一场为了赢得毕业、学院、大学、…

Dự kiến không cộng tối đa điểm ưu tiên đối với thí sinh đạt 22,5 điểm trở lên - Đài phát thanh và truyền hình Nghệ An

吃好早餐,考试日别饿肚子
  • 为了获得最佳早餐,选择吃消化缓慢的碳水化合物,如全麦面包或低糖面包、米饭、糯米和汤面,因为它们通过缓慢释放能量来提供能量。 进入血液,确保身体始终有一定的必要血糖水平。 添加含有蛋白质的食物,如牛奶、酸奶或鸡蛋,让您有更长时间的饱腹感。

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喝足够的水

  • 最大限度地集中注意力的最佳方法之一是保持水分。 即使身体轻微脱水也会导致疲劳、头痛、警觉性下降和注意力下降。
  • 一项针对大学生的研究发现,那些将饮料,尤其是水带入考场并使用它们的人,在考试中的表现比不带的人平均高出 5%。 以一大杯水、茶或水果开 新的一天。 最好避免碳酸饮料和含糖量高的饮料,因为它们不利于保持稳定的能量。

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睡前吃点零食
  • 睡眠不足会对您的记忆力产生负面影响并减慢您的反应。 当我们有足够的睡眠时,负责将短期记忆转化为长期活动的记忆神经元最有效。 有证据表明,每晚睡 7 小时的学生的记忆力比那些睡得少的学生平均要好 10%。 睡前吃一顿大餐会干扰睡眠,所以尽量在睡前至少 3 小时吃最后一餐。 然后在睡前吃点小点心,比如一碗麦片加牛奶和干果; 或者一碗肉粥。 或者睡前做一罐Nestfresh现成的燕麦是合理的,可以帮助我们睡得更好。

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这个阶段对你来说将是相当困难的,因为你必须“拥抱”大量的知识。 头脑总是处于积极思考的状态,有时压力很大。 因此,家长在这段时间需要注意青少年的身体健康,不要给他们更多的压力。
越海燕的Nestfresh现成燕窝将帮助士兵释放能量,恢复身体,帮助清醒头脑,保持清醒,思考得更好。
祝同学们考试顺利,拿到自己想要的分数。

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