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Th8
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距离学生们开始参加激烈的国中学期只剩下大约 1 天了。 这可以说是一场为了赢得毕业、学院、大学、…
吃好早餐，考试日别饿肚子
- 为了获得最佳早餐，选择吃消化缓慢的碳水化合物，如全麦面包或低糖面包、米饭、糯米和汤面，因为它们通过缓慢释放能量来提供能量。 进入血液，确保身体始终有一定的必要血糖水平。 添加含有蛋白质的食物，如牛奶、酸奶或鸡蛋，让您有更长时间的饱腹感。
喝足够的水
- 最大限度地集中注意力的最佳方法之一是保持水分。 即使身体轻微脱水也会导致疲劳、头痛、警觉性下降和注意力下降。
- 一项针对大学生的研究发现，那些将饮料，尤其是水带入考场并使用它们的人，在考试中的表现比不带的人平均高出 5%。 以一大杯水、茶或水果开 新的一天。 最好避免碳酸饮料和含糖量高的饮料，因为它们不利于保持稳定的能量。
睡前吃点零食
- 睡眠不足会对您的记忆力产生负面影响并减慢您的反应。 当我们有足够的睡眠时，负责将短期记忆转化为长期活动的记忆神经元最有效。 有证据表明，每晚睡 7 小时的学生的记忆力比那些睡得少的学生平均要好 10%。 睡前吃一顿大餐会干扰睡眠，所以尽量在睡前至少 3 小时吃最后一餐。 然后在睡前吃点小点心，比如一碗麦片加牛奶和干果； 或者一碗肉粥。 或者睡前做一罐Nestfresh现成的燕麦是合理的，可以帮助我们睡得更好。
这个阶段对你来说将是相当困难的，因为你必须“拥抱”大量的知识。 头脑总是处于积极思考的状态，有时压力很大。 因此，家长在这段时间需要注意青少年的身体健康，不要给他们更多的压力。
越海燕的Nestfresh现成燕窝将帮助士兵释放能量，恢复身体，帮助清醒头脑，保持清醒，思考得更好。
祝同学们考试顺利，拿到自己想要的分数。
